عادت های اتومی

1. تغییرات کوچک، نتایج بزرگ: جیمز کلیر توضیح می‌دهد که چگونه تغییرات کوچک در رفتار و عادت‌ها می‌تواند منجر به نتایج شگرف و پایدار در طول زمان شود.
2. ساخت و شکستن عادت‌ها: روش‌های عملی برای ساخت عادت‌های جدید و مفید و ترک عادت‌های منفی و مضر.
3. چهار قانون عادت‌ها:
• نشانه (Cue): محرک یا نشانه‌ای که عادت را شروع می‌کند.
• میل (Craving): چیزی که شما از انجام عادت می‌خواهید.
• پاسخ (Response): عملی که شما انجام می‌دهید.
• پاداش (Reward): نتیجه یا پاداشی که دریافت می‌کنید.
4. تأثیر محیط: چگونه می‌توان محیط را طوری طراحی کرد که از ایجاد عادت‌های مثبت حمایت کند.
5. ساختن هویت جدید: چطور می‌توانیم هویت خود را تغییر دهیم تا به فردی با عادت‌های مثبت و مستمر تبدیل شویم.

هدف کتاب:

کتاب “عادت‌های اتمی” به خوانندگان کمک می‌کند تا عادت‌های کوچک و مؤثر را در زندگی خود ایجاد کنند و با پیروی از اصول مشخص، به اهداف بزرگ‌تری دست یابند