کنترل خشم

موضوع اصلی کتاب:

این کتاب به خواننده کمک می‌کند تا:

• خشم را به‌عنوان یک احساس طبیعی بشناسد.

• علت‌های پنهان خشم را در خود پیدا کند.

• یاد بگیرد چگونه بدون آسیب زدن به خود یا دیگران، خشمش را تخلیه یا مدیریت کند.

• با تکنیک‌های آرام‌سازی و تمرین‌های ذهنی، واکنش‌های مثبت‌تری نسبت به موقعیت‌های خشم‌برانگیز نشان دهد.